ダイエット【超速理解】シュガーフリーについてよくある質問への答え 勝間和代式
なぜシュガーフリーをするのですか？砂糖を摂ると血糖値が上昇しインスリンが出て内臓脂肪がたまりやすくなる食品に含まれるかくれ砂糖：果糖ぶどう糖液糖（とうもろこしから作られている）果糖ぶどう糖液糖を入れ...
生き方
ダイエットダイエット【超速理解】なぜ砂糖を食べてはいけないのか 勝間和代式
シュガーフリー生活：家に砂糖をおかない、外で自分で甘いものを買わないなぜ砂糖を食べてはいけないかというと、砂糖は健康に悪いから砂糖はアルコール・カフェイン・ニコチンと同じように依存性が高い →ちょっ...
仕事【超速理解】もっと仕事より家事に力を入れて、幸せになろう 勝間和代式
自分が家事の大切さに気づいたのは40代になってから家をきれいにしたり、おいしい食事をつくるようになってから急にしあわせになった。仕事での成功はあまり幸せもたらさない仕事どっぷりな生活よりも、快適な生...
勝間和代【超速理解】気の合う友達をたくさん作る方法 勝間和代式
シンプルに友人を増やすこと → 友人が少ないと気の合う友人はさらに少なくなるが、多くの友人がいれば気のあう人も増えるどうやって友人を増やすかというと、友達の友達で気のあった人を友達にするイメージ友人...
勝間和代【超速理解】相手の性格を「ビッグ５」で理解することで、対人トラブルを少なくしよう 勝間和代式
ビッグ５とは心理学上のカテゴリーで、多くの人がこの５つのカテゴリーに当てはめる勤勉性・協調性・情緒安定性、開放性、外向性このカテゴリー中自分の特性と離れた人とはわかり会えないことが多い特性が大きく異...
勝間和代【超速理解】めんどくさいことを続けるためには、続けるメリットではなく、やめたときのデメリットを強く考えよう 勝間和代式
めんどくさいことを続ける上で続けるメリットばかりを重視するが、メリットはまだないのであまりピンとこない一方、めんどくさいことをやめたときのデメリットを考えると継続しやすい例えばYoutubeの動画を...
勝間和代【超速理解】習慣のプログラムの仕組みを知って、自分で習慣を組み替えよう 勝間和代式
行動習慣・思考習慣の仕組みを知っているとプログラミングしなおせるきっかけ → 行動 → 報酬猫のちろちゃんは 自分が椅子に座る → 飛びつく → だっこして撫ぜてもらえる というのが習慣のプロセス飲...
勝間和代【超速理解】嫌なことを言われたときにスルーする方法 勝間和代式
2009年にTVに出演をきっかけに嫌なことをいわれる機会が増えた本の場合は読みたい人が購入するが、TVは誰でも見ることができるので多くの人から褒められても、一人に嫌なことをいわれるとそこに注意が向い...
仕事【超速理解】セルフ・ハンディキャッピングをやめよう 勝間和代式
テスト勉強をしていると机を片付けたくなる。なぜかというと、自分がテストの点が悪かったのは、机を片付けてしまって試験勉強があまり出来なかったからという言い訳を用意しているから。これをセルフ・ハンディキ...
勝間和代【超速理解】日々のアイデアや考えの上手なまとめかた 勝間和代式
アイデアが浮かんだり、面白い話を聞いた時はGoogle KeepにメモしておくGoogle Keepにメモしたことを動画で話したり、自分で実践してみる → 積み重ねていって本にする依存症は何らかの刺...
勝間和代【超速理解】めんどくさいを乗り越える方法 勝間和代式
めんどくさいことを先延ばしにしてさらにめんどくさくなるぐらいなら今やってしまおうと考えている整理整頓はめんどくさいが、それをしないとものがみつからなくなってさらにめんどくさくなる細かいこと、頼まれご...
勝間和代【超速理解】「起きていることはすべて正しい」 勝間和代式
起きていることは事実なので、そこから目をそむけないで、正しいこととして考える起きていることをしっかりと把握する → 将来の礎にして先に進むこと自分の経験から起きるはずがないことが起きた場合否定してし...
勝間和代【超速理解】Google Keepは便利 勝間和代式
Google Keepはパソコン用とスマホ用ともにあるメモを貼り付けることが出来、検索が可能で、アーカイブに入れることも出来る他人から聞いた面白いアイデアは全部Google Keepにいれる 十分に...
仕事【超速理解】自分の強みの見つけ方を教えます 勝間和代式
自分の強みを知るにはGallup社のストレングスファインダーをオススメします「さあ目覚めよう」の最新版を購入するウエブサイトにアクセスして、本の後についているコードを入力する４０分程のちょっと長い質...
お金【超速理解】ブックレビュー「与える人こそ成功する時代」 勝間和代式
Giver（与える人）はMatcher（見返りを求める人）やTaker（受けることだけの人）よりも成功するという実例集Giverは自分だけではなく社会全体を見渡して全体の最適化ができる人。Giver...
お金【超速理解】生命保険のかけ方講座 勝間和代式
基本的に日本人は生命保険にかけすぎ終身保険はまず不要。なぜなら自分が生きているうちにもらえない。日本人の平均的寿命が男性が80歳、女性が86歳。もらえる時は配偶者や子供も高齢生命保険は大黒柱が死んだ...
お金【超速理解】チャンスやお金を増やすためには、もっと交渉グセをつけよう 勝間和代式
私達はもっと交渉をすべき交渉は高度のことではなく、細かいこと４人で小籠包の３個セットを注文する場合、二皿頼まず４個に変更できないか聞くようなことが交渉コース料理のなかで砂糖をつかわないで欲しいと交渉...
勝間和代【超速理解】わかっていてもできない理由 勝間和代式
頭でわかっていても出来ない、やろうと思ってもやる気がおきないことがある理解というものは脳のごく一部の電気回路の現象にすぎないというような仮説がある意識は氷山の一角で、無意識はその下に大きく横たわって...
勝間和代【超速理解】ブックレビュー「平均思考は捨てなさい」勝間和代式
日常で平均というのは良く使われているが、実際には幻想である平均の概念の誕生は1700年代 → 大変扱いやすいので2000年代まで急速に広まった大戦中のパイロットの操作ミスが増えて調査 → 平均的なパ...
勝間和代【超速理解】良い習慣を身につけ、悪い習慣を追い出す方法 勝間和代式
習慣とはあるきっかけに対してある行動をしてしまい、そのことによって報酬を得られこと例えば飲酒をやめたい場合、きっかけを減らす → 家にお酒を置かない行動を減らす → コップを小さくする良い習慣は全く...