- メインテーマ：自分の心の中が人生の現実に反映して現れる → 人をゆるすことで自分が自由になれる
- ゆるしの実践方法
１．相手との間に境界線を引く：相手との距離をとる、相手から逃げる
２．感情を吐き出す：怒りやうらみを徹底的に紙に書き出す
３．行為の動機をさぐる：相手はどんな苦痛を避けたかったのか？相手はどんな喜びを味わいたかったのか？
ノートに書き出す。相手の未熟さ、不器用さ、弱さを理解する。そして〇〇さんは苦痛を避けたかったの
だ。〇〇さんは喜びを味わいたかったのだと自分に納得させる
４．感謝できることを書き出す：ささいなことでもなんでも書き出す
５．感謝の言葉を復唱する：〇〇さんありがとうと数分間繰り返し唱える。形だけでもいい。
６．謝りたいことを書き出す：ささいなことでもなんでも書き出す
可能であれば電話で直接感謝と謝りたいことを伝える。相手は拒絶するかもしれないがただ伝えればＯＫ
７．学んだことを書き出す：その人とどう接すればよかったのかを考える → 気づきがうまれる
８．宣言する：〇〇さん、私は私自身の自由のためにあなたをゆるします
〇〇さん、私は私自身の幸せのためにあなたをゆるします
〇〇さん、私は私自身のやすらぎのためにあなたをゆるします - 許すことが難しい理由
１．自分が損をしてしまう
２．被害者でいるほうが楽
３．相手は罪の報いを受けるべき
４．うらみは復讐しないと晴れない
５．自分を守るためにはゆるしてはいけない - 鏡は髪型の乱れなどを知らせてくれる。人生の現実は自分の心の乱れを知らせてくれる鏡のような存在
【超速理解】「鏡の法則」野口 嘉則 人生を変える学校式
人生を変える学校
