【超速理解】カフェインレス生活の勧め 勝間和代式

  • 自分が夜型なのはカフェインのせいだと気づいた
  • カフェインも薬物なので、依存するとカフェインがないと普通に生活ができなくなる
  • お酒と違って昼間にも飲めるので、依存度が増す
  • カフェインを止めると、脳の血流がよくなるので頭痛がする
  • でも頭痛薬にはカフェインが入っているので飲んではいけない
  • カフェイン断ちをして1週間でもとの状態に戻る
  • その後カフェインをどのように取らないように生活するか → 水・炭酸水・爽健美茶・十六茶だけ購入
  • カフェインしかない場合はほうじ茶。午前中ならカフェインはOK、午後は摂取しない
  • カフェインが無いと寝付きがよくなる
勝間和代のカフェインレス生活の勧め
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