- 自分が夜型なのはカフェインのせいだと気づいた
- カフェインも薬物なので、依存するとカフェインがないと普通に生活ができなくなる
- お酒と違って昼間にも飲めるので、依存度が増す
- カフェインを止めると、脳の血流がよくなるので頭痛がする
- でも頭痛薬にはカフェインが入っているので飲んではいけない
- カフェイン断ちをして１週間でもとの状態に戻る
- その後カフェインをどのように取らないように生活するか → 水・炭酸水・爽健美茶・十六茶だけ購入
- カフェインしかない場合はほうじ茶。午前中ならカフェインはＯＫ、午後は摂取しない
- カフェインが無いと寝付きがよくなる
【超速理解】カフェインレス生活の勧め 勝間和代式
勝間和代